Während des Winters hast du Kilometer «gebolzt», nun möchtest du vor deinen Wettkämpfen noch etwas schneller werden? Das kenne ich. Mir als Bahnläufer stellt sich diese Herausforderung jeden Frühling, wenn ich vom Grundlagentraining in die Bahnsaison wechsle. Diese Umstellung ist jedoch nicht nur für mich relevant, sondern für alle, die ab und zu einen Wettkampf mit mehr Tempo bestreiten, egal über welche Distanz.

Draussen ist es eisig kalt, neblig und rutschig. Du hast keine Lust die Laufschuhe zu schnüren? Das Gefühl kenne ich auch. Zum Glück gibt es eine einfache Lösung dagegen. Für einmal nicht die Lauf-, sondern die Langlaufschuhe und ein Paar Ski an die Füsse. Das bietet dir im Winter nicht nur eine gute mentale Abwechslung zum Lauftraining, sondern ergänzt es auch sportlich ideal. In diesem Blogpost zeige ich dir, wie du dein Lauftraining optimal mit ein paar Langlaufkilometern ergänzt….

Am 5. November 2023 startete bereits zum 51. Mal der NYC Marathon. Ich war nicht nur live dabei, sondern mittendrin. Bereits 2019 hatte ich diesen schon einmal absolviert und denke noch heute immer wieder daran zurück. Die Stimmung an der Strecke, die vielen Leute unterwegs, aber auch die Anreise zum Startgelände, sind Erlebnisse, die man nicht so schnell vergisst. Die Erlebnisse von diesem Jahr, werden mich wohl noch in manch einem Training 2024 begleiten…

Die MEISTER:INNEN des Sommers werden im Winter gemacht

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Der 9. September 2023 war ein besonderer Tag für mich. Ich stand am Start des Arosa Trailruns, bereit, den brandneuen Salomon Ultra Glide 2 auf Herz und Nieren zu prüfen. Die Aufregung war groß, aber meine Zweifel, den Schuh ohne vorheriges Einlaufen zu tragen, wurden bald zerstreut.

Mit dem Berlin-Marathon ist der Marathonherbst mit einem Paukenschlag eingeläutet worden. Weltrekord bei den Frauen, Schweizerrekord für Tadesse Abraham und Fabienne Schlumpf! Auch Joëlle steckt aktuell mitten in ihrer Marathonvorbereitung. Bei ihr geht es aber weniger um die schnellstmögliche Zeit, mehr um das Erlebnis. Sie läuft am 5. November den berühmten New York City Marathon. Wie sie sich darauf ernährungstechnisch vorbereitet, erzählt sie in diesem Blog!

Die Sommerferien sind zu Ende - die nächste Reise kommt bestimmt.

Im Koffer von Shoprunner Dominik dürfen die Laufschuhe nicht fehlen. Wie er sich während seiner Auszeit motiviert jene auch tatsächlich zu schnüren und einige nützliche Tipps, das teilt er hier mit dir.

Silvan lernten wir kennen, als er an einem Donnerstag zu uns in den Shop kam, um eine leichte Regenjacke zu kaufen: Am Wochenende werde er am «Mountainman» am Start stehen, das Wetter sei schlecht, er brauche eine Jacke. Akribische Planung geht wohl anders. Mittlerweile hat Shoprunner Silvan den Vierwaldstättersee umrundet und so manchen Ultramarathon in den Beinen. Was er für seine Abenteuer braucht und wie er sich gezielt vorbereitet, das weiss er heute genau. Und teilt seine wertvollen Erfahrungen hier mit dir.

Lieke Wehrungs Leidenschaft sind die 400 m Hürden und die 800 m. Unser Shoprunner verrät dir, was in ihrem Koffer für das Trainingslager auf keinen Fall fehlen darf. Denn die Vorfreude auf eine intensive Zeit geht meist Hand in Hand mit Stress und Unsicherheit. Habe ich alles dabei? Egal, ob du wenige Tage oder mehrere Wochen weg bist, folgende Dinge sind Goldwert.

Tipps und Kniffe fürs Training, Insights vom Wettkampf und die eine oder andere Verletzung, darüber berichten unsere Shoprunners. Joëlle ist eine davon und teilt ihr Wissen, die Erfahrung und ihre stimmungsvollen Bilder rundum die langen Distanzen seit der ersten Stunde 2018. In ihrem emotionalen Text, wo sie die letzten vier Jahre revue passieren lässt, nimmt sie dich nun mit: auf Berggipfel, durch unwegsame emotionale Täler, bis zum vorläufigen Höhepunkt ihrer Karriere, dem Zürich Marathon im April dieses Jahres.

Die Rennstrecke in Monza ist wohl vielen bekannt. Dass dort am 6. Mai 2017 keine ultraschnellen Flitzer, sondern Läufer ihre Runden drehten, das war neu, spannend und emotional. Es ging um viel. Zwei Jahre lang haben sich Lelisa Desisa, Zersenay Tadese und Eliud Kipchoge auf diesen Tag vorbereitet, gemeinsam mit einem kleinen, sehr feinen Team von Wissenschaftlern. Das erklärte Ziel: Die 42.195 km unter 2 Stunden zu laufen.

Wir freuen uns sehr darüber, unser Know-how über Sichtbarkeit während des Laufens bei MADE VISIBLE zu teilen. MADE VISIBLE ist eine Kampagne zum Thema Sichtbarkeit im Strassenverkehr, welche vom TCS initiiert worden ist.

Kassensturz testete mit Mystery Shoppern die Laufschuhberatung und Fachkompetenz in diversen Sportfachgeschäften. Dabei sind wir unserem guten Ruf gerecht geworden und haben ein top Resultat erzielt. Überzeuge dich selbst von unserer Leidenschaft, Erfahrung und fundiertem Knowhow im Shop in Luzern.